40 min
12 portions
0,94 $/portionUne façon délicieusement créative d'utiliser l'assaisonnement Donair. Les pois chiches constituent l'essentiel de cette recette - ils sont pleins de fibres et constituent une protéine bon marché (surtout si vous les achetez séchés). Merci à Theresa Minnion Wiebe pour cette recette!
- Préchauffer le four à 375 °F. Égoutter les pois chiches. Hacher grossièrement le persil, l'oignon et l'ail.
- Dans un robot culinaire, ajouter les pois chiches, le persil, l'oignon, l'ail et l'assaisonnement. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit friable, sans gros morceaux.
- Tapisser une Plaque de cuisson de papier sulfurisé et badigeonner d'huile d'olive. À l'aide de la Mesure Prépa de pro (1⁄4 de tasse) ou d'une cuillère à crème glacée, former des boules de pois chiches. Déposer sur la plaque et aplatir les boules, en les espaçant de 2 pouces. Cuire au four jusqu'à ce que le dessus soit doré, environ 30 minutes.
Si votre robot culinaire est plus petit, mélangez en deux lots. Veillez à répartir les ingrédients de manière égale.
Par portion : Calories 170, Lipides 2.5 g (Saturés 0.3 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 530 mg, Glucides 29 g (Fibres 5 g, Sucres 4 g), Protéines 9 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
40 min12 portions0,94 $/portion- Préchauffer le four à 375 °F. Égoutter les pois chiches. Hacher grossièrement le persil, l'oignon et l'ail.
- Dans un robot culinaire, ajouter les pois chiches, le persil, l'oignon, l'ail et l'assaisonnement. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit friable, sans gros morceaux.
- Tapisser une Plaque de cuisson de papier sulfurisé et badigeonner d'huile d'olive. À l'aide de la Mesure Prépa de pro (1⁄4 de tasse) ou d'une cuillère à crème glacée, former des boules de pois chiches. Déposer sur la plaque et aplatir les boules, en les espaçant de 2 pouces. Cuire au four jusqu'à ce que le dessus soit doré, environ 30 minutes.
Si votre robot culinaire est plus petit, mélangez en deux lots. Veillez à répartir les ingrédients de manière égale.
Par portion : Calories 170, Lipides 2.5 g (Saturés 0.3 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 530 mg, Glucides 29 g (Fibres 5 g, Sucres 4 g), Protéines 9 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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